디지털디톡스1 디지털 디톡스, 현대인의 필수적인 정신 건강 전략 디지털 디톡스(Digital Detox)는 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿과 같은 디지털 기기와 인터넷 사용을 일시적으로 중단하거나 줄이는 활동을 의미한다. 디지털 기술은 현대인의 삶에 필수적인 요소로 자리 잡았지만, 과도한 사용은 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 디지털 디톡스는 이러한 문제를 완화하고, 심리적 균형과 웰빙을 되찾는 데 도움을 주는 효과적인 방법으로 주목받고 있다. 디지털 기기 과사용이 건강에 미치는 영향1. 정신 건강 : 지나치게 많은 시간을 디지털 기기에 소비하면 스트레스, 불안, 우울증 등의 정신 건강 문제가 발생할 수 있다. 특히 SNS(소셜 네트워크 서비스)는 비교 문화와 정보 과부하를 유발하며, 자기 존중감을 저하시킬 수 있다.2. 수면의 질 저하 : 스마.. 2025. 1. 4. 이전 1 다음
